다이어트 간식 살 걱정없는 식품 5가지 총정리


다이어트 간식 찾으시는 분들이 많지만 막상 칼로리 신경이 쓰여서 어떤 것을 먹어야 될지 망설이는 경우가 많이 있을겁니다. 저 또한 다이어트 할때 어떤 간식을 먹어야 될지 몰라서 헤매인 경험이 많이 있습니다.

저의 경험을 바탕으로 전혀 살에 영향이 없는 다이어트 간식에 대해서 정리해서 소개해 드리겠습니다.

다이어트 간식 칼로리 걱정없는 5가지

다이어트 한다고 참지 말고 이제는 당당히 걱정없이 드실 수 있도록 전혀 악영향이 없는 간식 5가지를 소개해 드리겠습니다.

1. 다크초콜릿

다이어트 간식

흔히 우리는 초콜릿이라면 무조건 살찌는 대표적인 식품이라고 생각하기 마련입니다. 하지만 일반 초콜릿과는 다르게 설탕 함량이 적어서 다이어트 때 먹어도 좋습니다.

거기에 폴리페놀이 높아 심혈관이나 황산화 효과도 높아서 건강을 챙길 수 있는 1석2조의 간식입니다.

2. 육포

다이어트 간식

고기를 말려서 먹기좋게 만들어 놓은 육포 또한 다이어트 간식으로 아주 훌륭한 식품입니다.

보통 지방이 낮은 살코기가 대부분이고 고단백 저지방 간식이라고 얘기 할 수 있습니다. 단 약간의 염분이나 설탕이 들어간 제품도 있을 수 있으니 봉지 뒷면 영양성분을 잘 확인하신 후 드시면 될 것 같습니다.

3. 스트링 치즈

다이어트 간식

모차렐라 치즈의 한 종류로 길쭉하게 만들어 놓은 형태가 특징입니다. 이 치즈의 영양은 탄수화물이 거의 없고 단백질이 아주 많이 포함되어 있습니다.

혹시 본인이 만약 탄수화물을 제한하고 있는 다이어트를 실행하고 있는 중이라면 간식으로 먹으면 아주 좋은 간식입니다.

4. 견과류

다이어트 간식

견과류는 몹에 좋다고 소문이 나 있는 불포화지방이 많은 식품입니다. 그래서 의학적으로는 심혈관 건강에도 좋고 대사 작용을 원할하게 하는 도움도 줍니다.

견과류 중에서도 호두는 거의 유일하게 오메가3 지방산도 많이 들어가 있어서 오메가3 보충을 희망하시는 분이사라면 드시면 아주 좋은 간식입니다.

지금까지 살이 찌지 않는 다이어트 간식에 대해 소개해 드렸습니다. 너무 굶고 그러면 오히려 건강에 악이 될 수도 있으니 위 식품들 중 조금씩 드시면서 성공적인 다이어트를 하시기를 바랍니다.

끝까지 읽어주셔서 감사드리고 더욱더 유익한 정보를 제공하도록 노력하겠습니다 감사합니다.

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