단기간 다이어트 연예인 효과 4가지 방법만 알면 됩니다


단기간 다이어트 중에 가장 연예인들이 효과 보고 있는 가장 좋은 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 단기간 다이어트를 계획중이신데 어떤걸 해야 될지 모르는 분들이 많으실겁니다. 저도 막상 살을 뺄려고 하니 어떤 방법으로 해야 좋을지 막막했습니다.

저의 경험을 바탕으로 여러분은 시행착오가 없이 아주 효과적인 단기간 다이어트 방법에 대해 소개해 드리겠습니다.

단기간 다이어트 연예인이 효과본 4가지 방법

단기간 다이어트

지금부터 아주 효과가 좋다고 소문난 단기간 다이어트 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 자신에게 맞는 상품이나 방법이라고 생각이 되어 진다면 지금 바로 실행해 보시기를 추천드립니다.

1. 에일리 다이어트

단기간 다이어트

  • 아침 – 단백질 100g, 야채와 식이섬슈 2컵, 과일 1개 식단 생활
  • 점심 – 단백질 100g, 야채와 식이섬슈 2컵, 과일 1개 식단 생활

에일리 다이어트 식단을 보시면 아주 양과 종류가 아주 심플 합니다. 아침, 점심으로는 돼지고기같은 단백질과 다이어트에 도움이 되는 식이섬유를 섭취해 주기만 하면 끝입니다.

포만감과 배변활동에도 좋다고 합니다. 아침, 점심은 먹으나 저녁에는 꼭 피해 주셔야 됩니다. 정말 초 단기간 생각을 하고 계신다면 꼭 추천드립니다.

2. 수지 다이어트

단기간 다이어트

  • 아침 – 닭가슴살 1개, 고구마 1개, 저지방 우유
  • 점심 – 현미밥, 야채 샐러드
  • 저녁 – 고구마 2개

수지 다이어트는 들리는 얘기로는 위와 같은 다이어트 식단과 필라테스를 함께 했다고 합니다. 아침에는 낮은 칼로리를 만들어 주는 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취했다고 합니다.

점심, 저녁은 낮은 칼로리의 탄수화물 위주의 식사를 해 왔다고 합니다.

3. 소유 다이어트

  • 아침 – 삶은 고구마 1개
  • 점심 – 삶은 달결 3개, 식빵 1개
  • 저녁 – 김밥 3개

한달에 9kg이상을 감량했다는 소유의 다이어트 식단입니다. 칼로리를 최소화 시켰으며, 위의 식단을 먹으면서 웨이트 트레이닝도 같이 실행한 것으로 알고 있습니다.

단기간 다이어트는 근손실이 일어날 확률이 높기 때문에 그런 부분도 유의해 주시기 바랍니다.

4. 박신혜 다이어트

  • 아침 – 오이 1개, 저지방 우유 1잔
  • 점심 – 밥 1/2공기, 배추
  • 저녁 – 오이 1개, 배추

박신혜 다이어트는 야채 위주의 식이섬유로 구성되어져 있습니다. 특징은 여러가지 영양소가 골고르 들어가 있진 않고 칼로리가 최대한으로 줄여 놓은 다이어트 방법입니다. 이 방법또한 단기간으로 체중감량을 원하는 분들을 제외하고는 권해 드리고 싶지 않습니다.

지금까지 살을 빼기를 희망하시는 단기간 다이어트를 하고자 하는 분들을 위해 연예인이 성공시킨 방법에 대해 소개 해 드렸습니다. 아무리 다이어트가 좋아도 건강을 해치면서 까지 하는건 좋지 않으니 진행하시다가 이상하다 싶으면 의사와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

끝까지 읽어주셔서 감사드리고 더욱어 알찬 정보를 제공하도록 노력하겠습니다. 감사합니다.

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